La tecnica EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) un metodo psicoterapico particolarmente innovativo, strutturato, che facilita il trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati ad eventi traumatici come lutti, separazioni, coinvolgimento in atti violenti.
L’EMDR si concentra sui processi neurologici, mentre la maggior parte degli altri processi terapeutici si concentra sui processi psicologici.
L’EMDR si concentra sulla capacità del cervello di apprendere continuamente, questo processo adattativo prende le esperienze passate e le aggiorna con informazioni più presenti e sane.
Nella teoria dell’apprendimento adattivo, il nostro cervello aggiorna costantemente i sistemi di rete della memoria. Esperienze passate cariche di emozioni interferiscono con questo processo di aggiornamento.
L’EMDR aiuta il paziente a elaborare le esperienze traumatiche e le passate esperienze emotivamente cariche, consentendogli di lasciarsi andare e aggiornare le proprie esperienze in una prospettiva presente più sana.
L’EMDR funziona fornendo risorse ai pazienti in modo positivo, prima di elaborare le esperienze emotive negative.
L’EMDR utilizza protocolli pensati per aiutare il paziente a riorganizzare i propri sentimenti, emozioni e pensieri negativi e positivi, utilizzando la stimolazione bilaterale, aiutandolo così a lavorare efficacemente attraverso ricordi disturbanti ed esperienze traumatiche.
Cos’è il trauma?
Un trauma è “una risposta emotiva a un evento terribile” (American Psychological Association, 2020). Quasi tutto può essere considerato un trauma a seconda dell’interpretazione e della reazione di una persona all’evento. Esempi di eventi potenzialmente traumatici includono:
- La morte improvvisa o sofferente di una persona cara
- La costante preoccupazione e crisi di una persona cara alle prese con la dipendenza
- Violenza domestica
- Un disastro naturale
- Una sparatoria a scuola o in comunità
- Guerra
- Aggressione sessuale
- Rapina
- Divorzio
- Abuso: fisico, sessuale, emotivo, negligenza
- Una grave malattia o intervento chirurgico
- Qualsiasi perdita di relazione
Un evento traumatico può portare a sintomi traumatici angoscianti che interferiscono con la propria vita, con alcune persone che sviluppano disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Tuttavia, tutti rispondono agli eventi in modo diverso, quindi non tutti svilupperanno sintomi di trauma.
Quali sono i sintomi del trauma?
Le risposte al trauma variano da persona a persona e, quindi, anche i sintomi del trauma variano. I sintomi comuni del trauma possono includere (Center for Substance Abuse Treatment, 2014; Healthline Media, 2016):
- Sensazione di insensibilità
- Sensazione di disconnessione
- Shock
- Sintomi emotivi come ansia, attacchi di panico, paura, tristezza, vergogna, disperazione, sbalzi d’umore, rabbia, irritabilità, senso di colpa
- Difficoltà a concentrarsi / prendere decisioni
- Spaventarsi facilmente
- Insonnia
- Fatica
- Isolamento
- Impotenza
- Agitazione
- Diffidenza
- Incubi
- Flashback
- Tachicardia
- Difficoltà di memoria
- Mal di testa, dolori muscolari
- Problemi gastrointestinali
- Cambiamenti nelle abitudini alimentari
Questo elenco non è esaustivo ma fornisce uno sguardo a numerose conseguenze del trauma.
Numerosi studi hanno dimostrato l’effetto positivo della terapia EMDR e la sua capacità di aiutare le persone a guarire dai traumi e a rielaborare emozioni ed esperienze. La terapia EMDR può essere un po’ difficile da comprendere, motivo per cui è bene discutere qualsiasi problema con lo psicologo.
Conclusioni
Il trattamento per il trauma può essere molto efficace. Il terapeuta EMDR offre un supporto straordinario nell’elaborazione di eventi traumatici. Se desideri parlare con un terapista EMDR o se vuoi lavorare con noi per superare il tuo trauma, contattaci oggi!
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